Բժիշկները պարզաբանում են, թե ով որքան ջուր պետք Է խմի, այս ինֆորմացիան իսկապես կզարմացնի… Աղյուսակը փակցրեք աչքի առաջ

Ամեն կողմից ասում են ջուր խմեք, առանց ջրի կյանք չկա, օրական այսքան ջուր է պետք խմել: Սակայն իրականում ջուր պետք է խմել ըստ մարմնի քաշի:

Ստորև ներկայացված աղյուսակում նշվում է մարմնի քաշը և դրան համապատասխան ջրի այն քանակը, որը պետք է խմել օրվա ընթացքում:

Ձեր քաշըՕրական նորման
9կգ0,25 լ
18 կգ0,5 լ
27 կգ0,75 լ
36կգ
45կգ1,25լ
54 կգ1,5լ
63կգ1,75լ
72կգ
81կգ2.25լ
90 կգ2,5 լ
99 կգ2,75լ
108 կգ
117 կգ3,25լ
126կգ3,5լ
135 կգ3.75լ
144կգ

Խոսքը վերաբերում է միայն ջրին, հյութերը, սուրճը, թեյը հաշվի չի առնվում:

Քնելուց առաջ մեկ բաժակ ջուրը օգնում է անքնության դպքում, կանխում է սրտի նոպայի ռիսկը և կանխում է ոտքերում ջղաձգումները գիշերվա ընթացքում:

Լոգանք ընունելուց առաջ 1 բաժակ ջուր խմելը կօգնի իջեցնել զարկերակային ճնշումը:

Ուտելուց կես ժամ առաջ 1 բաժակ ջուր խմեք, լավացնում է մարսողությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Goodinfo-ն

(Visited 117 times, 1 visits today)