Ամեն կողմից ասում են ջուր խմեք, առանց ջրի կյանք չկա, օրական այսքան ջուր է պետք խմել: Սակայն իրականում ջուր պետք է խմել ըստ մարմնի քաշի:

Ստորև ներկայացված աղյուսակում նշվում է մարմնի քաշը և դրան համապատասխան ջրի այն քանակը, որը պետք է խմել օրվա ընթացքում:

Ձեր քաշը	Օրական նորման
9կգ	0,25 լ
18 կգ	0,5 լ
27 կգ	0,75 լ
36կգ	1լ
45կգ	1,25լ
54 կգ	1,5լ
63կգ	1,75լ
72կգ	2լ
81կգ	2.25լ
90 կգ	2,5 լ
99 կգ	2,75լ
108 կգ	3լ
117 կգ	3,25լ
126կգ	3,5լ
135 կգ	3.75լ
144կգ	4լ

Խոսքը վերաբերում է միայն ջրին, հյութերը, սուրճը, թեյը հաշվի չի առնվում:

Քնելուց առաջ մեկ բաժակ ջուրը օգնում է անքնության դպքում, կանխում է սրտի նոպայի ռիսկը և կանխում է ոտքերում ջղաձգումները գիշերվա ընթացքում:

Լոգանք ընունելուց առաջ 1 բաժակ ջուր խմելը կօգնի իջեցնել զարկերակային ճնշումը:

Ուտելուց կես ժամ առաջ 1 բաժակ ջուր խմեք, լավացնում է մարսողությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Goodinfo-ն