Ամեն կողմից ասում են ջուր խմեք, առանց ջրի կյանք չկա, օրական այսքան ջուր է պետք խմել: Սակայն իրականում ջուր պետք է խմել ըստ մարմնի քաշի:

Ստորև ներկայացված աղյուսակում նշվում է մարմնի քաշը և դրան համապատասխան ջրի այն քանակը, որը պետք է խմել օրվա ընթացքում:
Ձեր քաշը | Օրական նորման |
9կգ | 0,25 լ |
18 կգ | 0,5 լ |
27 կգ | 0,75 լ |
36կգ | 1լ |
45կգ | 1,25լ |
54 կգ | 1,5լ |
63կգ | 1,75լ |
72կգ | 2լ |
81կգ | 2.25լ |
90 կգ | 2,5 լ |
99 կգ | 2,75լ |
108 կգ | 3լ |
117 կգ | 3,25լ |
126կգ | 3,5լ |
135 կգ | 3.75լ |
144կգ | 4լ |
Խոսքը վերաբերում է միայն ջրին, հյութերը, սուրճը, թեյը հաշվի չի առնվում:

Քնելուց առաջ մեկ բաժակ ջուրը օգնում է անքնության դպքում, կանխում է սրտի նոպայի ռիսկը և կանխում է ոտքերում ջղաձգումները գիշերվա ընթացքում:
Լոգանք ընունելուց առաջ 1 բաժակ ջուր խմելը կօգնի իջեցնել զարկերակային ճնշումը:
Ուտելուց կես ժամ առաջ 1 բաժակ ջուր խմեք, լավացնում է մարսողությունը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Goodinfo-ն
(Visited 107 times, 1 visits today)